事后照顾

选一下你现在的状态。这一页按你选的,告诉你接下来一小时该做什么、可以说什么、什么时候不只是这一页能解决的。不打分,不存答案。

给承受的一方,也给施予的一方。四项都选了才有结果。

这不是医疗建议。身体的内容参考常见的事后照顾做法和神经安全常识;情绪的内容参考 83 份相关自述里反复出现的「低落」「羞耻」「说不出口」。